TRECAはトレーニングを記録するアプリです。
TRECAでできることは2つです。
■ メニューごとに日々のトレーニングを記録できる。
■ トレーニングした日数をグラフで管理できる。
TRECAは、「トレーニング初心者がトレーニングを習慣化すること」を目的にしています。
トレーニングの効果が出るまで、一般的に2〜3ヶ月かかると言われています。
見方を変えれば「しっかり続ければ成果が実感できる」ということです。
正しい方法で続ければ成果が出るのが、トレーニングの醍醐味です。
ロンドン大学の健康心理学者Phillippa Lallyは、
新しい習慣が身に着くまでに平均66日かかることを研究で導き出しました。
トレーニング初心者の方には成果を求める前に、
まずは2ヶ月間トレーニングを続けることを目標に頑張って頂きたいです。
ただ1つだけトレーニングをするあなたに徹底して欲しいことがあります。
トレーニングの記録をつけることです。
記録してトレーニングすることは5つのメリットがあります。
①トレーニングの成果を高める
②トレーニングの成果を確認できる
③モチベーションの向上
④久しぶりのトレーニングでも効果的に取り組める
⑤トレーニング内容をチェックしてもらうことができる
特に③のモチベーションの向上はトレーニング初心者にとって重要なポイントです。
トレーニングを習慣化している多くの人は、トレー二ングを記録している人がほとんどです（Kumulaの独自調査）。
記録をつけないことは、明石に旅行してたい焼きを食べないくらい勿体無いです。
記録をつける方法は人それぞれです。手帳やメモ帳、スマホを使う方が多いです。
自分にあった方法でメモを取るのが一番です。
スマホで記録する場合、ぜひTRECAをインストールして頂けると幸いです。下記TRECAの特長を記載しました。
まだまだ開発途上ですが、今後のアップデートで皆様のトレーニングをサポートできるアプリに仕上げていきます。
それでは、皆様のいいトレーニングLIFEを心からお祈り申し上げます。ありがとうございました。
Kumula